PROGRAMME #FML FACE.MY.LIFE.

As-tu l'impression que...

Tu es constamment dérangé par le sentiment d'être DÉPRIMÉ,  irritable ou désespéré?

Tu as PERDU tout INTÉRÊT ou tu éprouves moins de plaisir à faire les choses que tu aimais faire?

Tu  sens que tu es un ÉCHEC ou que tu laisses tomber tes amis, ta famille et/ou toi-même?,

Tu as CESSÉ de penser à l'AVENIR ou de faire des projets pour le futur?

Tu te sens plus FATIGUÉ ou  tu as  moins d'énergie que d'habitude?

Tu as de la DIFFICULTÉ à t' ENDORMIR, à rester endormi ou tu dors trop?

TU N'ES PAS SEUL(E).

PRÉSENTANT LE PROGRAMME POUR ADOLESCENTS

 #FML FACE.MY.LIFE.

Avec ce programme de 8 semaines, vous aurez tous les outils pour transformer votre vie de la meilleure façon possible! Il a été conçu pour les adolescents se sentant déprimés, seuls ou insatisfaits de leur vie.

Ce programme a été créé par une psychologue expérimentée pour enfants et adolescents qui compte plus de 20 ans de pratique. Dre Martine Roberge est spécialisée dans le traitement de la dépression clinique, des troubles anxieux, des troubles du spectre autistique, du TDAH, des troubles d’apprentissage et des problèmes de comportement. Dre Roberge a également travaillé en étroite collaboration avec un professeur de yoga pour ce programme afin de développer des activités qui aideront à développer les compétences et les pratiques de pleine conscience et de méditation.

Ce programme consiste en 8 sessions d'une heure chaque semaine dans un studio situé à Westboro, Ottawa. Il y aura environ 8 adolescents dans le programme en même temps, assistés par Dre Roberge et une professeure de yoga certifiée.

Avec ce programme, nous allons travailler vers ...

Comprendre comment les pensées négatives influencent votre humeur et apprendre à arrêter ces pensées négatives

Développer des stratégies d'adaptation saines

Apprendre des stratégies basées sur la pleine conscience et la méditation que vous pourrez utiliser toute votre vie

Apprendre à gérer les expériences négatives du passé

FAITES FACE À VOTRE VIE ET RECONNECTEZ AVEC CE QUI VOUS RENDS VRAIMENT HEUREUX.

APERÇU DU PROGRAMME

Chaque classe a ses propres activités et leçons et a été créée pour renforcer la confiance, la connaissance et la réflexion. Vous serez guidé(e) tout au long par une psychologue agréée et une professeure de yoga certifiée.

Voici un aperçu de ce qui vous attend...

CLASSE 1

OUVRIR SON ESPRIT

Ce cours vise à établir de bonnes bases pour que vous puissiez partager en toute sécurité avec les autres et avec nous. Aussi, accepter vos vulnérabilités est la première étape pour vous accepter dans votre état actuel et pour mettre fin à la souffrance liée au fait de vouloir être ailleurs et en quelqu'un d'autre.

CLASSE 2

TOUCHER À SES ÉMOTIONS

La classe 2 consiste à libérer de l’énergie et des émotions bloquées afin de se libérer. La plupart du temps, vous ne réaliserez même pas qu'ils sont là et sans le savoir, vous vous sentez anxieux, engourdi ou même déprimé.

CLASS 1

CLASSE 3

IL EST FINALEMENT TEMPS DE LAISSEZ ALLER VOTRE PASSÉ

Dans ce cours, vous apprendrez plusieurs techniques pour vous débarrasser d'anciennes expériences négatives. Si vous voulez avancer dans la vie, vous devez cesser de regarder en arrière et passer à autre chose.

CLASSE 4

ARRÊTER LE MONOLOGUE D'AUTOCRITIQUE DANS VOTRE TÊTE

Tout le monde aurait besoin de ce cours! C'est si commun et constant que vous ne le remarquez probablement même plus. Dans cette classe, nous allons vraiment nous concentrer sur la façon de transformer ces pensées négatives contre vous en pensées positives.

CLASSE 5

RECONNECTER AVEC LE MONDE AUTOUR DE NOUS

Souvent, nous avons tendance à rester coincés dans notre tête et dans nos problèmes. En classe 5, vous vous concentrez sur le monde captivant et magnifique qui vous entoure et vous redécouvrez le sentiment reconnaissant d'aider les personnes que vous aimez autour de vous.

CLASSE 6

CÉLÉBRER POUR CE QUE VOUS ÊTES RECONNAISSANTS

Dans ce cours, vous apprendrez à remercier tous les aspects simples de votre vie. Il y a tellement de belles choses autour de nous que vous pouvez parfois oublier de regarder. Après tout, la reconnaissance est la plus haute zone d’énergie et c’est là que vous pouvez attirer toutes les choses positives.

CLASSE 7

SE LAISSER RESSENTIR  DE NOUVEAU L'AMOUR

Cette classe est de renouer avec le sentiment d'amour. Souvent, les personnes qui se sentent déprimées se sentent seules. Après tout, c’est un cercle vicieux que, si vous vous sentez déprimé, vous repoussez les personnes qui vous entourent et qu’en retour vous vous sentiez plus seul et vous poussiez encore plus. Le simple fait de choisir l'amour sur la peur est tout ce dont vous avez besoin pour être libéré!

CLASSE 8

SE PARDONNER

Ce dernier cours concerne le pardon à soi-même. Voyez-le comme votre dernière étape pour lâcher prise. Vous serez enfin plus libre de jugement, de pensées négatives et de ressentiment et vous aurez acquis tous les outils pour continuer votre propre chemin coloré.

LE PROGRAMME EN UN COUP D'OEIL